ال دهان
أهلا وسهلا بك في منتدي ال دهان ...أرجو ان تشارك معنا وان تقوم بتسجيل دخولك .أو تسجيل عضوية جديدة
نحن في انتظارك ومن أجل منتداك فلا تبخل علي نفسك وعلينا وبالتوفيق.


ال دهان يدا بيد سنحقق الحلم القديم للترابط والتلاحم الأجتماعي
 
الرئيسيةdhanمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إلى كل الرياضيين السهرانين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبوشاهين
دهايني متميز
avatar

تاريخ التسجيل : 25/02/2009
رقم العضوية : 020
عدد المشاركات : 135
نقاط : 227
العمر : 46
الإقامه : Tripoli


ذكر

مُساهمةموضوع: إلى كل الرياضيين السهرانين   الثلاثاء أبريل 07, 2009 1:36 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
إلى كل الرياضيين الذين يسهرون كثيرا ً ، وخاصة الرياضي دهان أمزوار ، دولي1

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة
العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها
الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً
حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث
يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي
مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

منقول لعيونكم

lol! lol! Basketball lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ايجنوان
دهايني متقدم
avatar

تاريخ التسجيل : 01/03/2009
رقم العضوية : 028
عدد المشاركات : 62
نقاط : 83


مُساهمةموضوع: رد: إلى كل الرياضيين السهرانين   السبت أبريل 11, 2009 9:31 am

السلام


مشكور ابو شاهين على المعلوملت المفيد


ونتمنى من الرياضيين ال دهان الاستفاده منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دهان امزوار
دهايني متميز
avatar

تاريخ التسجيل : 01/01/2009
رقم العضوية : 006
عدد المشاركات : 123
نقاط : 133
العمر : 31
الإقامه : غادي


ذكر

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل الرياضيين السهرانين   الأحد أبريل 12, 2009 8:51 pm

سلام
أبوشاهين منور عالمعلومات
لاكن اللي فيه عادا صعب ايبطلها

تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دولى1
دهايني متقدم
avatar

تاريخ التسجيل : 24/02/2009
رقم العضوية : 019
عدد المشاركات : 83
نقاط : 105
العمر : 106
الإقامه : مانى اخسغ


ذكر الموقع : سيى ميلاد

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل الرياضيين السهرانين   الثلاثاء أبريل 14, 2009 6:25 pm

والله كلامك كل صح ومزبوط



ولكن هادى الكوره فى ليبيا والعالم العربى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
إلى كل الرياضيين السهرانين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ال دهان :: المنتديات الرياضية :: رياضة أعضاء ال دهان-
انتقل الى: